Actividad Física

PILATES

El objetivo es mejorar el tono muscular del core (abdominal) o musculatura estabilizadora del tronco y también la musculatura en general de todo el cuerpo utilizando ejercicios en el suelo o con la utilización de ejercicios con implementos (aro de pilates, gomas, fitball…)

Con el pilates mejoraremos el control corporal y la postura del cuerpo y de ésta manera tendremos una mejor calidad de vida.

 

BODYTEC

Bodytec es un sistema de entrenamiento a través de impulsos eléctricos que provocan contracciones musculares llegando a activar más de 300 músculos al mismo tiempo, aumenta metabolismo hasta 72 horas después de la sesión.

Ésta técnica es muy utilizada a nivel de estética y deportivo, ya que aumenta el rendimiento y mejora la técnica de cualquier deporte.

Los beneficios van desde un aumento de la masa muscular y la fuerza, hasta la reducción del % grasa y de la celulitis.

Está orientado a todo tipo de clientes independientemente de su edad y forma física, ya que se puede trabajar a diferentes intensidades y tipos de ejercicios valorados por el profesional.

Con tan solo 20 minutos semanales de entrenamiento se podrán observar resultados en un plazo de 4 / 5 semanas.

 

HIPOPRESIVOS

Los hipopresivos son un conjunto de técnicas respiratorias y posturales que tienen como objetivo disminuir la presión intraabdominal y mejorar el tono muscular del transverso ( abdominal más profundo ).

Algunos beneficios que conseguimos con éstas técnicas son la disminución del perímetro de la cintura, reducir dolores de espalda y proteger el suelo pélvico..entre otros.

 

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Es un método de entrenamiento en el que se trabaja de manera personalizada para lograr los objetivos del cliente en un periodo de tiempo menor que si lo realizara por su cuenta.

Se realiza una entrevista previa, donde se hace un estudio antropométrico ( peso, % grasa, % muscular,.. ) un cuestionario médico y de actividad física a partir de los cuales se elaborará un programa de entrenamiento adecuado a las características de ese cliente.

Los métodos a utilizar pueden ser desde un entrenamiento funcional, hit, circuito, etc…

El entrenador es el encargado de supervisar en todo momento la correcta ejecución de cada ejercicio y de motivar al cliente para lograr sus objetivos.